Miért fázol?
1. Talán a pajzsmirigyed nem működik jól
A pajzsmirigy alulműködés egy betegség, mikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Ennek következtében rosszabbul viselhetjük a hideget. A pajzsmirigy hormon segít szabályozni az anyagcserét és a testhőmérsékletet. Amikor túl kevés termelődik belőle, folyton fázni fogunk. A pajzsmirigy alulműködésnek egyéb tünetei is vannak, mint a fáradtság és az alacsony szívritmus.
Megoldás: Keresd fel az orvost! A vizsgálat során kiderül, hogy elegendő-e a szervezetedben a pajzsmirigy hormon mennyisége.
2. Lehet, hogy nem iszol elég vizet
A víz beindítja az anyagcserét, segíti a szervezetet az ételek lebontásában, az energia és a hő termelésében. Ha dehidratált vagy, kevesebb lesz a hő és az energia, ami felmelegíthetné a testedet.
Megoldás: Igyál elég vizet! Ha nem szereted, mert túl íztelennek találod, adj hozzá citromot, mentát, uborkát vagy bármi mást, amivel már szívesebben fogyasztod.
3. Lehet, hogy vérszegény vagy
A vérszegénység olyan betegség, melynek szintén tünete a fázás, a hideg kéz és láb. Vérszegénység akkor lép fel, mikor a szervezetben nincs elég vörösvérsejt a szervek és szövetek oxigénnel való ellátásához. Van vashiányos vérszegénység is, amit tápanyaghiány okoz. A vérszegénység egyéb tünetei a sápadt bőr, a megemelkedett szívritmus, a fáradtság és a fejfájás.
Megoldás: Ha úgy sejted, hogy vérszegény vagy, orvosi vizsgálattal kiderítheted.
4. Lehet, hogy nem alszol eleget
A jó alvás nagyon fontos a testhőmérséklet szabályozáshoz. Ha reszketsz a fázástól, annak tehát igen egyszerű oka is lehez
Megoldás: Nézd át a napirendedet, és biztosíts elegendő időt magadnak az éjszakai pihenéshez.
5. A háttérben a Raynaud-szindróma is állhat
forrás: Miért fázol állandóan, és mit lehet tenni ellene | Kuffer
A kuffer.hu cikkei teljes egészében NEM vehetőek át. Amennyiben mégis közölni szeretnél belőlük, maximum 400 karakterig a forrás megjelölésével megteheted. A kuffer.hu-n található minden szöveges tartalom szerzői és más jogainak korlátlan tulajdonosa a kuffer.hu tulajdonosa, ezért az nem másolható, terjeszthető és felhasználható a Tulajdonos írásos beleegyezése nélkül. Ezen jogok bárminemű megsértése esetén a Tulajdonos követelheti a jogsértő tevékenység azonnali megszüntetését, kártérítési igényt nyújthat be, és jogorvoslatot kérhet.
Megoldás: A Raynaud-szindrómát kiválthatja a hideg, a stressz, egyes vegyi anyagok, de más tényezők is. A kezelés gyógyszerekkel történik, de sor kerülhet műtétre és szükség van életmódbeli változtatásokra is.
6. Talán túl sovány vagy
Ha túl sovány vagy, a testeden nincs elég zsír, hogy szigeteljen a hidegtől. Ha nem eszel eleget, nem viszel be elég kalóriát, az megzavarhatja az anyagcserédet, ami hatással lesz a testhőmérséklet szabályozására.
Megoldás: Kövess kiegyensúlyozott, egészséges étrendet, ami megfelel az egészségi állapotodnak és az életkorodnak.
7. Talán rossz a vérkeringésed
A perifériás verőérbetegség esetén az artériák nem tudnak elegendő vért szállítani a szövetekbe és a szervekbe, ettől pedig fázni fogunk. Mikor az artériában lerakódások képződnek, az erek szűkebbé válnak, így kevesebb vér jut a végtagokba, ennek következménye a zsibbadás és a fázás.
Megoldás: Ezt a betegséget életmódbeli változtatásokkal - pl. dohányzásról való leszokással - , gyógyszerekkel, egyes esetekben műtéttel lehet kezelni.
A folytonos fázás hátterében tehát komoly okok is rejtőzhetnek, ezért a legjobb döntés, ha orvoshoz fordulsz. De néhány módszerrel hamar felmelegítheted magad:
- Öltözz rétegesen, viselj gyapjúból és polipropilénből készült ruhát.
- Igyál meleg italokat, például teát vagy forró csokit.
- Ne tölts egyszerre sok időt a szabadban hideg időben.
Egy érdekesség: A nők fázósabbak, mint a férfiak
Tanulmányok szerint a nők hajlamosabbak a fázásra, mint a férfiak. A nők számára a kellemes hőmérséklet kb. 25 fok, míg a férfiak 22 fokban érzik magukat a legjobban. A tudománynak számos magyarázata van erre a jelenségre. Az ösztrogén, a női hormon enyhén sűríti a vért, így az az erekben csak lassabban tud keringeni. Az anyagcsere is szerepet játszik benne. A nők anyagcseréje többnyire lassúbb, kevesebb kalóriát égetnek el, amivel fel tudnák melegíteni a testüket. Ha a párod észreveszi, hogy titokban feljebb tekerted a fűtést, már elmondhatod neki, hogy nem tehetsz róla.
